Mergulho Interior através do Yoga

Em nossas aulas de Yoga, reunimos os ensinamentos filosóficos e práticos Yogicos, condicionando de forma terapêutica as necessidades que o aluno possui a partir de e um foco personalizado. Prática que visa melhora na qualidade de vida, observando os desafios pessoais na vida do indivíduo. Yoga é honrar a existência a partir do conhecimento e transformação do Ser em sua inteireza, uma filosofia que carrega em si, um compilado de conhecimentos voltados para a nutrição e o bem estar Físico, Mental e Emocional consequentemente um aprofundamento no estudo da Alma e aperfeiçoamento sobre a relação consigo e com todo Universo o qual se faz parte.

Benefícios da Yoga

Promove a consciência de Si, proporcionando autoconhecimento através do autocuidado.
Possibilita ao praticante a não identificação com os pensamentos, mas sim a ciência de que se é o observador do campo em que a mente habita.
Produz sensação de bem estar mental, desacelerando os pensamentos e facilitando o estado de presença.
Auxilia em tratamentos de dependências emocionais, químicas e acompanha os processos de revitalização do individuo em sua integridade.
Trabalha a espiritualidade sem necessariamente abordar religiões, mas sim os conhecimentos éticos universais do bem viver.
A nível psicofísico, restaura e mantém os níveis de energia dos chakras equilibrados.
Trata e previne a ansiedade, depressão, bipolaridade e outras doenças do trato psicológico e psicossomático.
Estimula a capacidade de autocura.
Corrige problemas respiratórios, melhorando a capacidade respiratória.
Trata dores crônicas.
Garante força, flexibilidade, equilíbrio ao corpo e também á mente.
Apoia a recuperação de lesões dos nervos, músculos e ossos.
Facilita o sono restaurador e cura estados de insônia.
Auxilia no equilíbrio e funcionalidade dos sistemas linfático, endócrino, digestivo, reprodutor, revigorando os órgãos internos.
Desintoxica e limpa o organismo.
Melhora o sistema imunológico.
Aumenta a vitalidade.
Regula o ciclo menstrual e auxilia em processos de infertilidade.
Ameniza sensações de desconfortos nos Períodos Femininos de TPM, Gestação e Menopausa.

Linda citação que nos foi ensinada pelo grande Mestre BKS ‘Iyengar’:

“Às vezes nosso corpo está disposto, mas nossa mente é fraca. Às vezes nossa mente está disposta, mas nosso corpo é fraco. Não tenha medo. Esforce-se para estender sua capacidade, mas não fique desapontado com você mesmo. O que não nos desafia, não pode nos mudar. Cuide da raiz da árvore, e a flor perfumada e as frutas deliciosas crescerão por si mesmas. Cuide da saúde do corpo, e a fragrância da mente e a riqueza do Espírito seguirá.”

Atendimentos

As aulas de são realizadas em Grupos ou Individualmente. O objetivo principal é direcionar o praticante á um mergulho Interior através das bases filosóficas do Yoga. Independente da forma do atendimento ser grupal ou individual, ou se a necessidade seja física ou emocional, o Yoga tem por base a INTEGRAÇÃO, ou seja, unificar, atar, costurar partes que foram separadas para uma vida saudável em totalidade. Corpo e mente são os lares da Alma, uma vez que “a casa” tem bases sólidas, esteja limpa, saudável, segura e acolhedora, obtém-se qualidade de Vida em todos os aspectos. E é este processo que a Terapia com o Yoga proporciona: Transformar nosso Ser em um Templo harmônio para se habitar. Confira:

Aulas Individuais

O Atendimento Individual, visa observar qual a principal necessidade do praticante através de uma anamnese profunda, e a partir dela trabalhar todo o campo que o cerca de forma e manter o equilíbrio entre corpo, mente e emoções que somatizam a experiências vividas. Assim chegarmos no objetivo principal que é Integrar e acolher os processos pessoais em totalidade. Cada Prática é elaborada de forma personalizada, com os processos terapêuticos, meditações e práticas de posturas voltadas ás necessidade individuais do aluno visando restabelecer harmonia e autoconhecimento em cada sessão que constitui em transformar sua relação consigo mesmo proporcionando leveza nas resoluções sobre os desafio da vida.

CUIDADOS COM O CORPO - ÁSANAS

Cuidando da relação com o Corpo. Passo 3) Ásana, são as posturas do Yoga que trazem firmeza, saúde e leveza aos membros, conferindo equilíbrio físico e metal e evitando a inconstância da mente. Com a prática adquirimos força e vitalidade, agilidade e equilíbrio, longevidade e saúde plena. O corpo harmonioso disciplina a mente. Na Yogaterapia não se subestima o corpo, mas sim se preocupa com seu aperfeiçoamento e também com os sentidos, da mente, do intelecto e da alma. Os ásanas são um veículo para espírito, ambos não podem ser separados, pois são intimamente ligados, são aspectos diferentes da mesma consciência divina que tudo permeia.

MÉTODO YOGATERAPIA

O atendimento terapêutico do Yoga se inicia em um mergulho sobre as 8 partes do Yoga:

RELAÇÕES HUMANAS- YAMAS E NYAMAS

Trabalhando sobre as relações. Passo 1) Yamas aquilo que fazemos para viver em harmonia com todos os seres (Mandamentos morais ou UNIVERSAIS, Disciplinas Éticas que Transcendem credos, países, línguas, idade e época. 2) Nyamas aquilo que deixamos de fazer para vivermos em harmonia (Limpeza Interior por meio da autodisciplina). Aprofundamos de forma leve e acolhedora sobre os 5 yamas e 5 Nyamas que são observações de nossa conduta pessoal em nossa relações, primeiramente conosco, depois com nossas relações e com todo o universo que nos cerca. Cuidando dessa relação íntima, podemos curar muito processos internos que reverberam muitas vezes de forma negativa e inconsciente, fazendo com que a luz da consciência possa iluminar nossas vidas positivamente através de nossas ações e não ações.

RECOLHIMENTO E CONCENTRAÇÃO - Pratyahara E Dharana

Lidando com o seu silêncio interior, o recolhimento e a retidão. Passo 5) Pratyahara: É o controle dos sentidos, ele é a chave para a relação entre o aspecto externo e o interno. Nos ensina a nos mover entre essas duas esferas e sua importância está no controle das impressões sensoriais, que permite que a mente se volte para o interior. Se a nossa energia não estiver fortalecida, não poderemos controlar os sentidos. Se a vitalidade estiver desequilibrada, os sentidos também ficarão. Embora isso não seja exatamente o que os meios de comunicação esperam de você̂. Neste presente tecnocrático estamos constantemente submetidos a um bombardeio de imagens e sons: celular, TV, jornais, outdoors na rua, etc. A sociedade de consumo se move através do estimulo dos sentidos. 5) Pratyahara é limpar a mente. Passo 6) Dharana: Capacidade de Concentração, pilar fundamental da meditação em um único local e foco.

RESPIRAÇÃO CONSCIENTE - PRANAYAMAS

Contato com a Respiração. Passo 4) Pranayamas: Prana é a energia vital, é o que traz a força, a vida aos órgãos e às células. É a energia que permeia todo o universo. Ela está em tudo, no homem, na natureza, em todo o espaço. Quanto mais se faz presente no corpo, mais presente estiver, mais longevidade se alcança. Uma respiração agitada não é nada boa, são nesses momentos que a ansiedade toma conta de tudo, por isso a importância de ter um estilo de vida mais calmo. Para isso, a Yogaterapia aplica os pranayamas, exercícios respiratórios que auxiliam a controlar e dominar toda essa “potência”, o que pode manter a harmonia entre o corpo e a mente. Esses exercícios, quando feitos corretamente, ensinam a captar o prana (energia vital), além de purificarem os condutos energéticos em que ele flui. O ideal é realizar este passo após os ásanas (posturas), Lembrando que as posturas fortalecem o corpo, deixando-o preparado para a respiração consciente, calmante e relaxante.

MEDITAÇÃO E RELAXAMENTO - Dhyana e Samadhi

Técnicas de Meditação. Passo 7) Dhyana: foco contínuo, acontece naturalmente quando a concentração se alonga e os pensamentos deixam de aparecer a dispersão mental foi vencida e a fixação no objeto é total, preenche todo o espaço da consciência. Nesse estado não se perde a lucidez e tem-se a impressão de que estamos ainda mais despertos embora a consciência do mundo externo seja nula. A meditação é um método de concentração em cada vez menos coisas, se forma a esvaziar a mente sem perder o estado de alerta e o último passo para supraconsciência. Passo 8) Shamadi: Devido aos benefícios físicos e psicológicos comprovados a ciência moderna já reconhece o uso da meditação como prática terapêutica e para saúde. Como o corpo e a mente são ferramentas para nossa vida e a meditação vai atuar nessas duas esferas, considerando também a esfera energética e psicofísica para melhorar a eficiência do uso dessas ferramentas. O banho limpa o corpo, a meditação limpa a mente. Um corpo e uma mente limpa são os instrumentos necessários para traçar seu caminho espiritual de leveza, paz e harmonia.

PLANOS ONLINE

Aulas Personais

AULA AVULSA – R$80,00

Pacotes Mensais

1x por semana – R$260,00 sendo 4 Aulas ao mês
2x por semana – R$350,00 sendo 8 Aulas ao mês

*Horários acertados entre Instrutora e aluno.

Aulas em Grupo

AULA AVULSA – R$80,00

Pacotes Mensais

1x por semana – R$180,00 sendo 4 Aulas ao mês
2x por semana – R$260,00 sendo 8 Aulas ao mês

*Segundas e Quartas 19:00-20:30 & Terças e Quintas 8:00-9:30

**Turmas de até 8 alunos.

Conheça nosso Método

Observações

As sessões de Yoga tem seus benefícios comprovados e reconhecidos pela Organização Mundial da Saúde. É fundamental buscar sempre o equilíbrio e bem estar, atentando-se para a saúde física e mental, tal como a Yoga propõe: Cuidar-se Integralmente!

*As Aulas Personais e em Grupo acontecem no Modo ONLINE via GoogleMeet e tem DURAÇÃO de 1:30 por Prática.

**Aulas Laborais Empresariais são PRESENCIAIS, previamente organizadas junto aos Recursos Humanos da empresa, e sua DURAÇÃO varia de acordo com a disponibilidade de tempo dos colaboradores durante as sessões.

Yoga é uma terapia que deve ser incluída em seu plano de cuidados à saúde. Usufruir do tratamento continuamente proporciona melhoria nas relações, autoconhecimento, bem estar e qualidade de Vida.